見逃してはいけないのは、セックスレスでパートナーへの不満や関係の悪化を感じている場合です。今回はセックスレスの原因と解消法について解説していきます。
目次
セックスレスの原因は？①仕事が忙しく疲れている
朝から夜まで仕事をしたり、帰ってきてからも仕事をしている人は多くいますよね。
仕事が忙しいためにセックスができる時間や気持ちの余裕がないことがセックスレスの理由の一つにあげられます。
セックスレスの原因は？②セックスする気にならない何かがある
口臭や体臭が気になるなど清潔感がないこともセックスレスの原因になることがあります。出会ったときよりも身だしなみをおろそかにしていませんか？
清潔感がないため触れたくない、口臭が気になるためキスしたくない、など直接的な理由がセックスレスに繋がっているかもしれません。
セックスレスの原因は？③相手とのセックスに不満がある
パートナーとのセックスがあまり好みでなく、不満を持っていることも理由にあげられます。
セックスに痛みがあったり、自分のしたいことだけしかしないセックスに不満を持っている、マンネリ化しているなどパートナーとのセックスに気持ち良さを感じずに「もうしたくない」という気持ちが続きセックスレスになるということもあります。
セックスレスの原因は？④そもそもセックスが好きじゃない
セックスに興味がなく、セックスしなくても楽しく過ごせる、セックスの良さがわからないなどもともとセックスが好きじゃない場合もあります。
長く一緒にいることで、兄弟や家族のように思えて一緒にいるだけで幸せを感じる人も。
セックスレスの原因は？⑤面倒くさい
男性だけが動いて、パートナーはマグロ状態の状況にむなしさや面倒くささを感じそこからレスになるパターンも。
毎回同じ状況に疲れ果て、スキンシップさえ面倒くさがるようになりそこからセックスレスの仲間入りです。
セックスレスの原因は？⑥他に好きな人がいる
パートナー以外の好きな人ができて、その人が行為中に浮かんできてしまうためパートナーとのセックスは避けるようになった場合も。
好きな人ができた場合はその人以外には触れてほしくないもの。上記の原因が当てはまらないのであれば浮気や不倫の可能性も考えられます。
セックスレスの解決策は？①会話する時間をつくる
いきなりセックスに踏み込むのは厳禁です。まずは何気ない会話からコミュニケーションを取りましょう。普段何気なくやってくれてることに感謝したり、今日の出来事を話してみたり、些細なことを話す機会をつくりましょう。
直接的なコミュニケーションが難しい場合にはメールや電話などを使ってコミュニケーションを取るのもいいでしょう。相手と関わる時間を増やしコミュニケーションの回数を増やしていきましょう。
セックスレスの解決策は？②セックスに関しての話をする
会話でのコミュニケーションの時間が増えたら次はお互いがセックスについてどう思っているのかを話合ってみましょう。好きな体位や触られたら好きな部位など明確にしておき、お互いが気持ち良くなれるよう話合うことがセックスレス解消の一歩です。
具体的に話をすることで今まで行為中にしていたことが自覚なくパートナーに嫌な思いをさせていた、お互いに何を求めているのかを理解できるきっかけになります。
セックスレスの解決策は？③軽いスキンシップから始めてみる
手を繋がいでみたり、腕を組んでみたり、軽いスキンシップを日常生活に取り入れてみましょう。
ハグをするときいつもとは違うバックハグをふいにしてみたり、新鮮な気持ちを感じさせるようなスキンシップを心がけましょう。
セックスレスの解決策は？④匂いを変えてみる
普段と違う匂いを纏うことで新鮮な気持ちにさせることができます。男性受けがいい香りはフラワー系やサボン系の香りで清潔感やかわいらしさを感じさせ、季節問わず使える香りです。香水に抵抗がある方はボディクリームやボディオイルを使用してみましょう。
ボディオイルは保湿効果が高いのに加え、体温が上がるとほのかに香るという特徴があるのでセックスの時のタイミングでいい香りを纏うことができ、おすすめです。
セックスレスの解決策は？⑤見た目を変えてみる
いつもと違うメイクやいつもとは違うランジェリーを選んでみましょう。セックスレス打破のためには身だしなみも重要な要素の一つです。年中ノーメイクだったり、何年も買い替えていない下着をつけていませんか？
メイクを少し変えてみたり、ランジェリーは少し透け感があるもの、普段選ばない色を取り入れることで新鮮味が一気にUPします。ですが、あまりにも派手すぎるものは逆効果になる場合もあるので注意してくださいね。
セックスレスの解決策は？⑥場所や時間を変えてみる
「セックスは夜に」と決めつけてはいませんか？たまにはいつもと違う時間やシチュエーションで楽しんで新鮮な気持ちを味わうのもいいでしょう。普段行かないような場所やラブホテルなどお互いが初めての場所に行くのがおすすめです。
ラブホテルならジャグジー付きのお風呂や和室、リゾート感のあるホテルで非日常的なセックスをすると、レス打破のきっかけになります。
まとめ
長い交際期間や夫婦生活をしていると、やってくるセックスレス。理由はさまざまですが、どちらかが求めても拒否されることで誘うことが怖くなったり、会話が減ってしまったりと関係悪化に繋がることもあります。
お互いに何を求めているのか、理解し大切に思うことがセックスレス解消への一歩といえます。
