「失恋」とは、想いを寄せている相手との関係が終わることや、想いが叶わないことを指します。どのような状況であっても、失恋はつらく悲しいものですよね。失恋の例としては、以下の5つのパターンが挙げられます。
- 好きになった人にパートナーがいた・できた
- 告白して振られた
- 脈なし発言をされた
- 好きになった人と接点がない
- 浮気された
失恋の形は人それぞれ異なります。辛い時期を乗り越えるためには、どうしたらよいのでしょうか。失恋から立ち直る方法について詳しく見ていきましょう。
目次
好きな人との別れを経験すると、これまでの出来事に何の意味があったのかと悩む人も多いでしょう。しかし、全ての出来事には意味があります。彼との別れを客観的に見て、別れの意味を感じることが大切です。
では、別れの意味とはどのようなことなのか、一緒にみていきましょう。
- 成長のため
- 本当のパートナーか知るため
- より良い人に出会う時期が来た
辛い失恋は、逆境から学びを得て成長する機会でもあります。自分を見つめ直し強くなって、より成熟した人間へと成長していくことができるでしょう。
失恋したのは、別れた相手が本当のパートナーかどうか知るためかもしれません。もし別れた彼がが本当のパートナーだったのであれば、きっと関係性は続いていたでしょう。この別れをキッカケに、これまでの関係を客観的に振り返ってみると、何か感じるものがあるかもしれませんね。
失恋の直後は悲観的になってしまうものですが、新しい出会いが待っているタイミングかもしれません。好きな人との別れはつらいものですが、その経験を乗り越えたあなただからこそ、人を大切にすることができるはずです。その時のタイミングが来たのだと信じて、一歩を踏み出してみてください。
失恋から立ち直る期間は、数日から1ヶ月未満が大半だとされています。しかし、中には何年も前の彼を忘れられない人もいます。では、なぜ立ち直るまでの期間が短い人がいるのでしょうか。その理由を説明していきます。
立ち直りが早い理由として挙げられるのは、例えば、告白してきっぱり振られたからというものがあります。付き合う前に失恋したのであれば、まだ深い愛情が芽生える前に諦められるため、心に深い傷を負うことが少ない傾向があります。
他には、浮気されたことによる失恋も立ち直りが早くなる傾向があります。浮気された経験は痛みを伴いますが、信頼の崩壊や裏切りに直面し、相手に失望して好きという気持ちが冷めていきます。その結果、気持ちを早々に切り替えることが比較的容易になるのです。
では、失恋からなかなか立ち直れない理由はなんなのかについて見ていきましょう。
- 気持ちを抑え込んでいるから
- 期待しているから
- 直接振られてないから
- 自分の思いを伝えてないから
気持ちを抑え込んだままだと、失恋から立ち直ることがとても難しくなります。辛い気持ちは抑え込めば混むほど反動が大きくなります。失恋してすぐは何も感情が芽生えなくても、後から辛い気持ちが生まれて長引いてしまうのです。
相手に期待し続けることも、立ち直りが遅くなってしまう原因の一つです。別れた相手に、「気持ちが変わるかもしれない」とか「何か理由があるのかもしれない」といった淡い希望を抱くことはよくあります。
直接振られないことも、立ち直りが遅くなる原因の一つです。 メールや電話で一方的に別れを告げられると、相手の本心が分からないため、諦めることが難しくなります。相手の本当の気持ちが分からないと、別れるのには何か理由があるのではないかと考えてしまい、失恋から立ち直れなくなるのです。
自分の思いを伝え切れていないことも、失恋が長引く原因になります。好きな気持ちや不満を相手にぶつけられずにいると、心に不安や不満が溜まったままになります。すると、気持ちを上手く整理できずずっと過去に思いがとどまってしまうのです。
- ネガティブな感情を吐き出す
- 無理に忘れようとしない
- たくさん寝てたくさん食べる
- 人に気持ちを聞いてもらう
- 夢中になれることを探す
- イメチェンする
- 運動する
感情にフタをしてしまうと、いずれどこかのタイミングで爆発してしまいます。早く立ち直るためにも、ネガティブな気持ちをため込まず、発散することが大切です。
無理に忘れようとするほど、頭の中に前の彼との思い出が蘇ってくる…ということはありませんか？無理に忘れるのではなく、自然に忘れられるように、趣味や他のことに集中してみましょう。そうすることで、自然と忘れられるようになるはずです。
大きな感情の揺れ動きはストレスになります。そのストレスを緩和するのは、睡眠と食事です。失恋したときは悲しさでいっぱいになり、食欲が湧かない場合も多いでしょう。そういうときはひたすらに眠りましょう。今は、ストレスで体に悪影響がでないようにすることが一番重要です。
つらい気持ちを人に聞いてもらうことも、失恋から早く立ち直るためのコツです。気持ちを抱えたまま過ごすのは、とってもつらいことです。話すことで気持ちの整理に繋がります。身近な友人に話を聞いてもらう時間を設けてみても良いかもしれないですね。
じっとしていると、嫌でも彼との思い出が蘇ってしまうものです。ですが、無理に忘れようとすると逆効果になってしまうため、自分が夢中になれることを探してみてください。趣味や好きなことを見つけるのも、失恋から立ち直るためのポイントです。
モヤモヤとした気持ちを切り替えるために、思い切ってイメチェンしてみるのもおすすめです。失恋後はつらい気持ちをすぐに忘れることはできませんが、髪型を変えてみたり、メイク用品を揃えてみたりすることで、沈んだ気持ちが元気になっていくはずですよ。
どんよりとした気持ちが続くようなら、運動してモヤモヤとした気持ちを発散させちゃいましょう！運動は体の動きに集中できるため、頭も心もスッキリしやすいのです。
ストレス発散にもダイエットにもなるので「見返してやろう」といった気持ちの切り替えにもなりますよ。はじめはやる気が起きないかもしれませんが、まずは軽く体を動かすところからはじめてみましょう。
- 無理をする
- 復縁を期待する
- 思い出を振り返る
- 好きじゃなかったと言い聞かせる
- 極端な行動に出る
落ち込んでいる気持ちにフタをして、平気なフリをするのはNGです。無理に感情をコントロールすると反動が大きいため、無理せず自分の感情を吐き出してみてくださいね。
復縁は別れた理由を完全に解消できなければ、たとえ叶ったとしても気分が良くなるものではありません。復縁を期待して次に進めない時間ももったいないので、「縁があればまた付き合える」くらいに捉えて期待するのはやめておいた方がいいでしょう。
良い思い出ばかりを振り返っても、今はまだつらいだけです。気持ちを切り替えるタイミングが見つからなくなるため、前の彼に関する思い出は、気持ちが落ち着くまでフタをしておきましょう。
大好きだった人との別れは、誰でもつらいものです。ですが、早く立ち直りたいからと「好きじゃなかった」と言い聞かせるのは、あまり良い手段ではありません。相手を好きだったときの気持ちを否定せず、しっかり受け止めてあげるのも大切です。
自暴自棄になって自傷や退職、相手に嫌がらせをするなどの極端な行動は絶対に避けましょう。まずは現実を受け止め、ネガティブな気持ちが先行しそうになったら、友人や家族に話しを聞いてもらうなど別の方法で発散しましょう。
失恋は誰でもつらいものですが、何事にも必ず意味はあります。辛いことのあとには良いことがあるのだと、前向きな気持ちへ切り替えてみてくださいね。失恋を乗り越えたあなたであれば、きっと素敵な恋ができるはずです。
