カップルヨガは密着するポーズも多いので、自然とエッチな気分になり、2人の関係性を深めることが出来るかもしれません。ぜひチャレンジしてみて下さいね。
カップルヨガとは
カップルヨガというのをご存知でしょうか。カップルヨガとは、ヨガをカップル、もしくは二人組で行うことを言います。ペアヨガ、パートナーヨガとも呼ばれているものですね。
基本的にヨガは1人で行うイメージがありますが、カップルでヨガを行うことで、体もほぐれて次第にエッチな気分になっていき、セックスの手助けになると言われています。
ヨガのポーズは大胆なものが多いので、その姿を見たパートナーが興奮して次第にエッチな雰囲気になる…というパターンが多いようですね。
カップルヨガは二人で行うものなので、パートナーとの呼吸が大切になってきます。呼吸を合わせることで一体感が生まれて、より親密な雰囲気を作ることが出来ますよ。
カップルヨガの効果
カップルヨガの効果として、性的欲求を沸き立たせてくれるので、機能不全の改善に役立つと言われています。
特に男性の機能不全の場合、血行が悪くなっているケースも多いそうです。ヨガは全身運動の1つになるので、実際にヨガを行うことで全身の血流が良くなり、機能不全が改善したというケースもあります。
また、カップルでヨガを行うことでコミュニケーションのキッカケになるだけではなく、ストレッチ効果で普段使わない股関節や首周りの可動域が上がり、柔らかく使うことが出来るようになります。普段体が硬くセックスの体位が限られている女性も、体の関節が柔らかくなることでセックスが楽になるというメリットもあるのです。
カップルヨガの体位① ふたりがっせきのポーズ
カップルヨガでオススメの体位が、ふたりがっせきのポーズです。ふたりがっせきのポーズは肩回りのリラックス効果だけではなく、深く呼吸を行うことで呼吸が楽になる効果があります。
ふたりがっせきのやり方を紹介します。
①まずあぐらをかいて2人で向き合い、膝を合わせてお互いの両肘に手を置いてください。
②その後、5秒息をゆっくりと吸って、首を前にゆっくりと倒していきます。
③首を前に倒しきったら、5秒息を吐いて首を後ろに倒してください。
④これを5回繰り返すことで、肩回りをリラックスさせ、呼吸を楽にしてくれる効果を得ることができます。
ポイントは全ての動作を「ゆっくり」行うことです。呼吸を吸う・吐くという動作も、普段の呼吸法ではなく、しっかり肺に入れてから全てを吐き出す、というイメージで行うと良いでしょう。
カップルヨガの体位② 座位のツイスト
座位のツイストは、カップルヨガにオススメの体位の1つです。背筋を伸ばすことで消化器官の圧迫を改善するので、全身の血行も良くなりますよ。
基本的なやり方をご紹介します。
①まずパートナーと背中合わせで座り、あぐらを組んでください。
②右手をパートナーの左太ももに置き、左手を自分の右腕に置きます。パートナーも同じ動きをして下さいね。
③背骨を伸ばしながら息を吸い、息を吐きながら右手と左手を逆にしていきます。
繰り返すことで背骨が伸びて背中のコリもほぐれていき、深く呼吸を行うことで全身の巡りも良くなっていきます。パートナーと行うことでリラックスすることが出来るので、一つ一つの動作を丁寧に行うことを心掛けましょう。
カップルヨガの体位③ もも裏のばし
ももの裏は腰の動きと連動しており、ここの部分が硬いと機能不全の原因にもなります。もも裏と股関節周辺をストレッチするもも裏のばしでリフレッシュしましょう。もも裏や股関節周辺をしっかりほぐすことでセックスの時の体位を楽にする効果もあるので、ぜひチャレンジしてみて下さい。
①まず、1人が仰向けで寝てヒザを曲げ、相手のお腹に足裏を合わせます。
②起きている方は相手のヒザを両手で押さえ、腹部で足を固定してください。
③寝ている人の方へ起きている側が徐々に体重をかけていき、両手で押すようにストレッチをかけていきます。
この時、急に体重をかけてしまうと負担になってしまうので、ゆっくり体重をかけながら、痛気持ち良い所までストレッチを行うと効果的です。
カップルヨガの体位④ ダブルキャメル
カップルヨガの1つである「ダブルキャメル」は、お腹と背中のストレッチを行い、体幹を鍛える効果がありますが、その体勢がとてもエッチなので、パートナーにも喜ばれること間違いありません。
①まず初めに膝立ちで向かい合い、片足をパートナーの足の間に置きます。
②股関節とお腹を密着させ、お互いを支えにしながら、かかとに片方ずつ手を持っていきます。
③お互いをしっかりサポートするように腰を前に押し出し、首を倒してストレッチをしてください。
このダブルキャメルは全身のストレッチが出来るだけではなく、不安定な体勢であるため、体幹を鍛えることが出来ます。また、パートナーとお互いに密着しないと出来ないポーズなので、くっつき合うことでエッチな気分にさせてくれるでしょう。
まとめ
パートナーとのセックスがマンネリしてきたと感じてきた時にオススメなのが、カップルヨガです。パートナーも運動習慣がある場合は誘いやすいので、思い切って二人で始めてみるのも良いのではないでしょうか。
ポーズによっては密着しなければならないものもあるので、お互いの感覚を深く感じることができ、エッチな雰囲気になる場合もあります。
また、ヨガを行うことで血行が良くなり、体もほぐれるので機能不全や難しい体位にもチャレンジすることが出来るかもしれません。
