フェムケアの意味とは？フェムテックとの違いや効果、ケアのやり方を解説

１）ニオイ
発汗が盛んな頃は、フェムゾーンの臭いが気になる女性が多数います。生理中だけ気になるという人もいれば、日頃から気にしている人もいるかと思います。臭いケアに関するフェムケアアイテムも多数あるため、気になる方は要チェックです。

２）かゆみ・できもの
かゆみ、できものはフェムケアで対処できるものと、専門家に頼る必要のあるものがあります。こういった悩みもまた多くの女性を悩ませているもののため、恥ずかしくても一度専門家を訪ねるようにしてみてください。

３）黒ずみ
大抵の場合フェムゾーンは他の部位よりも暗くなっていきます。それでも程度を抑えることは可能なので、黒ずみの原因に合わせてフェムケアを探して見ると良いでしょう。

１）シワ・たるみ
フェムゾーンも他の部位と同じように、月日を重ねることでシワやたるみが出てきます。これもまたフェムケアによって改善できることがある問題です。

２）膣のゆるみ・尿漏れ
膣のゆるみや尿漏れも月日を重ねると出てきやすい悩みです。若いうちから出る人もいます。筋肉の弱体化が原因なのであれば、これもまたフェムケアによって改善が見込めます。

フェムゾーンは、とても繊細な場所です。少しの刺激が原因となって不調をもたらすことがある上、他の部位よりも成分を吸収しやすい部位でもあります。

安全な成分で洗いたい、フェムゾーンが過敏になっている、匂いが気になるという人は、フェムゾーン専用ソープで清潔に保ちましょう。用途に合わせた製品を選んでみてくださいね。

見落としがちですが、フェムゾーンにも保湿は必要です。保湿することで黒ずみやかゆみ、臭いの予防になります。お顔の保湿アイテムを使う人もいますが、敏感肌であるならフェムゾーン専用の保湿アイテムを使いようにしましょう。

生活習慣の見直しもフェムケアの一つです。睡眠・食事・運動などのバランスが崩れると女性ホルモンが乱れて、更年期症状の悪化や精神面にも影響を及ぼすケースがあります。規則正しい生活を心がけ、女性ホルモンのバランスを整えましょう。

骨盤底筋とは、骨盤の底部分に位置する筋肉です。出産や運動不足によって骨盤底筋が衰えると、尿漏れの原因につながるため、定期的にトレーニングを行うと良いでしょう。骨盤底筋のトレーニングである膣トレは、座ったままでも出来るためぜひ取り入れてみてください。

フェムゾーンはとても敏感な部分なので、強い刺激はNGです。トイレットペーパーでごしごし拭くのは避けましょう。また、尿や便がフェムゾーンに付いてしまうのを避けるため、排泄後は丁寧に拭くことを意識してみてください。

生理用品の見直しもフェムケアの一環です。生理中の悩みに合わせて使用するナプキンや下着を選びなおしてみたり、経血の量に応じて使い分けしたり、自分に合ったアイテムをチョイスしましょう。

また、布ナプキンが肌に合う方もいるので、好みに応じて使い分けてみてくださいね。