このコラムでは、美乳を育てる育乳の方法について解説しています。
気持ちいおっぱいは脂肪！
おっぱいは乳腺と筋肉、そして大部分が脂肪でできています。痩せている人は元々の脂肪も少ないため、おっぱいができにくいです。もし筋トレでおっぱいを大きくしたとしても、筋肉は硬いので、おっぱいの質感も硬くなってしまうでしょう。
気持ちいいおっぱいは脂肪から作られます。ダイエットの時におっぱいを守りながら痩せると、大きい旨に細い体というスーパーボディを作ることもできるので、育乳しながらダイエットをすると胸の大きさを維持することができます。
とはいえ、男性的にはおっぱいの大きさはさほど問題ではないようです。おっぱいが大きい方が良いのではと思う女性も多いですが、大きさは気にしすぎなくても大丈夫です。
育乳方法♡① 生活習慣を見直す
気持ちいいおっぱいを作るための育乳方法として、まずは生活習慣を見直すことから始めてみましょう。
美乳は脂肪や乳腺、筋肉からできているので、太ると胸も大きくなったという経験はありませんか？全体的に脂肪の量が増えればおっぱいも大きくなりますが、おっぱいの成長は脂肪ではなく、女性ホルモンによって作られているのです。
睡眠、食事、運動のどれが欠けても美乳を育てることができません。生活習慣が乱れてしまうと、気持ちいいおっぱいを作ることができなくなります。特に睡眠不足は女性ホルモンの分泌を妨げてしまうので、適度な運動とバランスの取れた食事に合わせて、睡眠時間をしっかり確保することで、美乳を育てることができます。
育乳方法♡② ブラを見直す
美乳を育てるために、ブラのサイズや形を見直しましょう。美乳には下着選びはとっても大切です。
女性の体は脂肪の割合が多く、柔らかいため、下着のワイヤーやゴムの影響を受けやすく、ブラの形に合わせて胸の形も変化します。体に無理なくフィットするブラ選びをして、背中やお腹・二の腕から脂肪をもってくるだけでも、すぐにバストアップすることができます。胸パッドも胸を潰すものなのでおすすめできません。
脂肪は柔らかく、定着するまでには少し時間がかかります。脂肪を支えるためにはある程度の筋肉も必要なので、脂肪が胸に定着するまでは、筋トレを行っておくと効果的です。正しく下着を選ぶだけで、早い人で1週間でバストアップした人もいる位、おっぱいを育てるためには下着選びが欠かせません。
育乳方法♡③ 姿勢をよくする
姿勢の悪さは、育乳の妨げになってしまいます。おっぱいを育てたいなら良い姿勢を保つことを意識しましょう。もし猫背気味の場合は、姿勢を正すだけでもバストアップすることができます。
実は背中やお腹の脂肪は、本来胸にある脂肪なのですが、姿勢が悪いことで背中やお腹、二の腕に定着してしまっている状態になっているのです。姿勢を正すことで胸が前に張られて突出するだけでなく、背中に流れていた胸の肉を発見できるため、脂肪を持ってきやすくなります。また、姿勢を正すことで筋肉がつきやすくなるため、脂肪がついたときに胸に定着しやすくなります。
姿勢を正すことは肩こりなどの解消にも繋がるので、メリットだらけです。簡単にできるので、今日から始めてみませんか。
育乳方法♡④ その他
その他にも美乳を育てる方法を紹介します。
マッサージやスキンケアも、美乳を育てるために欠かせない方法の1つです。マッサージは血流をよくしてくれるので、胸の発達をサポートし、バストアップ効果が期待できます。
また、バストのスキンケアは、忘れがちなバストケアを習慣化させてくれる手助けにもなりますし、ツヤツヤなお肌のおっぱいを作ることができるので、自分に自信を持てるようになります。肌がツヤツヤでプルプルのおっぱいは、男性的にも最高で、嫌いな人はいないでしょう。日々のスキンケアやマッサージも、育乳の方法としてぜひ取り入れてみてください。
まとめ
おっぱいの大きさは、体質や生活習慣、そして個人差もあります。また、男性的に大きさはそこまで気にしない場合も多いので、気にしすぎることはありませんが、大きくいおっぱいは、女性の憧れでしょう。上で紹介したほかにもサプリメントなどの育乳方法がありますが、手軽に実践できる方法もたくさんあります。
今回は美乳を育てるための育乳方法について解説してきましたが、どれも簡単に実践できるものばかりなので、ぜひ試してみてください。
