他にも、口臭も改善されるなどメリットが多い舌トレ。今回は舌トレで得られるメリットと効果的なやり方を皆さんへお伝えしています。
メリット① キスが上手くなる
昔からサクランボのヘタや紐を口の中で上手く結べるひとは、キスが上手と言われてきました。キスが上手になるように、サクランボのヘタを結ぶ練習をした人もいるのではないでしょうか。
舌トレーニング略して舌トレは、舌の筋肉を鍛える効果があります。舌の筋肉が発達すると、舌を柔らかく巧みに使えるようになります。その結果、キスが上手になっていくのです。キスの種類には舌がつってしまうような難易度の高いものもあるので、いろんなキスを楽しむためにはぜひ舌トレをしておきたいものです。
舌の動きが柔らかくなるとフェラも上手になるので、男性を喜ばせたい方は舌トレやってみてください。
メリット② 口臭予防
キスをするとき、口が臭かったらどうしよう…なんて心配したことありませんか？舌トレーニングをすることで唾液の分泌が盛んになり、口臭予防にも役立ちます。
口臭の原因の一つに「舌苔」というものがあります。舌苔は古い細胞と食べかすや最近が混ざって出来るもので、舌についた白っぽいものを指します。舌苔は舌が正しい位置にあると自然とこすり取られ、唾液で流れるようになっていますが、舌の筋力が落ちて舌が正しい位置になかったりや唾液の分泌が少なかったりすると舌に残ってしまいます。
また、口腔内が乾燥することで細菌が繁殖し口臭の原因になります。
つまり、舌トレをすると唾液の分泌と舌や口回りの筋肉増加を促し、口臭予防につながるのです。
メリット③ 小顔効果
マスクをしていると若く見えるのに、マスクを外した途端に実年齢以上に見られるようになったとか、いざキスをしようとしたら顔のたるみで引かれてしまったなんてこと避けたいですよね…。
これは顔の下半分の筋力が落ちて、ほうれい線や脂肪などで顔の筋肉がたるんでしまうことが原因です。ここでも舌トレを役立ることができるんです！
舌トレーニングは顔の下半分のアンチエイジングに効果的と言われています。舌を鍛えることで口輪筋が引き締められ、ほうれい線の改善に役立ちます。また、血流が良くなることで脂肪やむくみが改善され、小顔効果も期待できるのです。
簡単に出来る美容法として、舌とレーニングを活用してみましょう！
メリット④ リラックス効果
舌トレーニングにはリラックス効果があると言われています。
何かに集中していると口が乾いていた、ということはありませんか？これは単に水分補給を怠っていたからという訳ではなく、緊張状態によって唾液の分泌が止められているからでもあるのです。そういう時は舌を動かすと良いでしょう。口周りと肩回りの筋肉がほぐれて血流の流れがよくなり、唾液も分泌されるようになって体をリラックス状態へ持っていってくれます。
また、舌が鍛えられることで正しい位置に収まると口呼吸が改善され睡眠時に正しい呼吸が行われるようになるので、リラックスして眠ることも出来ます。
舌の正しい位置とは
舌には置くべき正しい位置があることをご存じでしょうか。
正しい位置は、口を閉じた状態で舌先が上の前歯に当たらないくらいの位置、舌の3分の1から半分くらいが上顎にくっついている位置とされています。舌が上顎にくっついておらず、下に位置している場合は、舌の筋力が低下していると言えます。
舌を正しい位置に置くと次のような効果が得られます。
・舌の筋肉増加
・正しい呼吸
・滑舌矯正
・顔のゆがみ改善
・きれいな歯並びを維持する
舌トレと並行して舌の位置を改善し、健康と美容効果をゲットしてみてはいかがでしょうか。
舌トレーニング2選
舌トレに特別な器具は要りません。思い立ったとき手軽にトレーニングすることができます。周囲の目は気になるかもしれませんが（笑）
舌トレのやり方
1つ目は、舌先を天井に向かって突き出すトレーニングです。顔を天井に向けた状態で口を開き、舌を天井へ突き出します。舌を戻す・突き出すを繰り返すと、次第に舌の根本の筋肉に効いてくる実感が出てきます。1日に1回、３０秒間してみましょう。
２つ目のトレーニングは、舌を口の中でぐるぐる回す方法です。右回り、左回り両方行いましょう。初めて行う時は舌回しを10回行うだけでも辛いはずです。舌が鍛えられることで回数も増えていくので、無理せず毎日繰り返すことが大切です。
まとめ
キスが上手くなるだけでなく、口臭予防や小顔、アンチエイジング効果などの美容に対して効果的な舌トレーニングについてお話ししてきましたが参考になりましたでしょうか。
舌トレでキス達人への道をゲットできること間違いなしです！
高価な化粧水やトレーニング器具は必要なく、気になった時にすぐ試すことが出来る舌トレーニング、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
