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そもそも「セックスレス」とは？
「1ヶ月以上性行為がない」場合、一般的にセックスレスといわれる状態に当てはまります。体調不良や会えないなどの理由もなく、セクシャルコンタクトが1ヶ月以上ない場合、セックスレスになっている可能性が高いでしょう。
セクシャルコンタクトとは、キスやハグ、愛撫などのパートナーとの性的な行為のことです。「半年に1度くらいはシているから、セックスレスではないかな……？」と思う方もいるかもしれませんが、セックスレスの定義には該当しています。ごくまれに性行為があるけれど、日常的にはセックスがないなら「隠れセックスレス」になっていることも……。
どちらかがセックスレスの状態を我慢している場合、不倫や浮気のきっかけになることもあるので注意が必要です。
体力の衰え・仕事が忙しい
ハードな仕事が続くと、「セックスしたいとけれど体力的にムリだな……」と思う男性はかなりいます。「体力的にキツいから彼女を満足させてあげられない……」と男性が億劫になっていることが原因で、セックスレスになっている夫婦もいます。
女性の想像以上に、男性がセックスで消費するエネルギーは大きいです。挿入時間が長くなるほど体力的にもキツいので、イキにくい男性はセックスを負担に感じてしまうことも。
「疲れすぎると勃たない……」男性がEDに悩まされていることが原因で、セックスレスになっている可能性もあるでしょう。仕事が忙しすぎるとEDの対策方法も考えられず、彼女に打ち明けるのにも抵抗を感じ、結果的にセックスレスになってしまうんです。
性的対象として見れない
「彼女が可愛すぎて汚したくない……」「守ってあげたいから性的な欲求をぶつけたくない」そんな風に思う男性もいます。年の差カップル、奥さんの見た目が可愛い系の夫婦にありがちなセックスレスの原因ですね。
彼女の存在のすべてが可愛すぎると、男性の庇護欲が高まりすぎてしまい、結果としてセックスレスになってしまうんです。また、「彼女が強すぎて母親のようになってしまった」時も、男性は興奮しなくなりセックスレスになります。
普段からケンカや言い合いが多かったり、カレに対して世話を焼きすぎている女性は要注意。母親化した彼女に性的魅力を感じられないことが原因で、なかなか解決しないセックスレスになることもあるでしょう。
日本人にありがちな愛情表現の乏しさ
「仲のいい友達のような関係で、性的な会話は全くない……。」「パートナーからのスキンシップがほとんどない」愛情表現や性的な会話が少ないと、セックスレスになりがちです。
海外では、レストランや人の少ない路上でキスやハグすることが普通な国もあります。パートナーに愛情表現をするのは大切なことです。
日本では性に積極的＝はしたないこと考える人もいますし、性的な話は隠すべきだという世間的の雰囲気もありますよね。愛情表現の一環として、性的な会話をしたりお互いを理解し合おうとすることが、セックスレスの対策方法としてかなり有効です。
性的な話どころか会話すら少ない場合、コミュニケーション不足が原因でセックスレスになってしまうこともあります。
「セックスレス」への対策①イメージチェンジしてみる
セックスレスの対策方法として一番手っ取り早いのは、「性的な興奮をかきたてられるようなイメージチェンジする」ことです。マンネリ化はセックスレスの主な原因です。
男性は視覚から興奮するので、「筋トレでくびれをつくる」「セクシーな下着やコスプレ衣装で誘う」のはセックスレス解決にかなり役立ちますよ。
嗅覚は男性の本能を刺激するので、香水をつけてみるのも効果的ですね。いつもと違うにおいがすると、男性の本能的には別の女性とセックスしているように感じるんです。セックスレスの対策方法として、日常的な妻・彼女から脱却し、セクシーな演出をすることを意識してみましょう。
カレに甘えて頼ってみるのも、セックスレスの対策方法です。普段は強いタイプの女性が甘えてみることで、あっさりセックスレスが解決することもあります。
「セックスレス」への対策②2人だけの時間を大切にする
旦那さんと2人きりの時間、大切にできていますか？
夫婦の時間がおろそかになっていることが原因で、セックスレスになっているケースもあります。家族の時間を大切にするのも素敵なことですが、セックスレスに悩むなら、たまには夫婦2人の時間をとってみてくださいね。
旦那さんと2人きりの時間は、甘えてみたりマッサージをし合ったり恋人時代のようなコミュニケーションをとることで、セックスレスが解決に向かうこともあります。
逆に、結婚してからいつも夫婦一緒に行動しているなら、「あえて1人の時間をつくる」「友達との時間を大切にする」ことがセックスレスの対策方法になるでしょう。距離が近すぎるカップルは親友や家族のようになり、セックスレスになってしまいます。
「セックスレス」でやってはいけない事①感情的になる
セックスレスの対策方法としてやってはいけないことは、「感情的になる」「パートナーを批判する」ことです。セックスの問題はとてもデリケートですよね。セックスレスをなんとかしたい一心でつい感情的になってしまい、取り返しのつかないことを言ってしまうとより関係が悪くなってしまいます。
パートナーに感情的にあたるのではなく、「セックスレスに悩んでいる」ことを正直に打ち明けたり、「カレの行為の好きなところ」を伝えみてくださいね。
「挿入時は愛を感じられてうれしい」「気持ちいい」と女性に伝えられて、嬉しくない男性はほとんどいません。セックスレスを解決したい時にやってはいけないことは、男性のセックスをけなすことです。
「セックスレス」でやってはいけない事②恥じらいを捨てる
いくら綺麗な女性でも、恥じらいを捨てていると性的な目で見れなくなってしまいます。セックスレスを解決したい時、下品なしぐさは一番やってはいけないことです。
女性が見た目や体型に無頓着だったり、おならやゲップをためらいなくしていると、男性はどうしても性的に興奮しにくくなります。笑い方が派手すぎたり、男性が好むような下ネタばかり話すのも、セックスレスを解消したいならやってはいけないことに該当します。
セックスレスを解決したいなら、ある程度の女性としての品性を保っておきましょう。寝室は別々、2人で寝る機会が全くない状況もセックスレスの原因になるでしょう。休みの日は2人で寝る、ソファーで一緒にくつろぐなど、スキンシップをとれる機会をつくってくださいね。
まとめ
一番のセックスレス対策方法は、「カレの立場に立って考えてみること」です。セックスがマンネリしてきているなら、コスプレや香水でいつもと違う魅力を演出してみましょう。
カレが疲れているなら、疲れの原因がなくなるようにサポートしてみてはいかがでしょうか。セックスレスに悩む時は、パートナーや信用できる人に相談することで解決することもあります。1人で抱え込みすぎず、セックスレスの対策方法をひとつずつ試してみてくださいね。
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