目次
～セルフプレジャーとは？～
そもそも「セルフプレジャー」という言葉を聞いたことはありますか？
セルフプレジャーとは、自分一人で行う性的な行為、つまり「マスターベーション」のことです。
他にも「ひとりエッチ」や「オナニー」、「自慰」などと呼ばれており、自分の性感帯や感じやすい部分に指やセックストイで触れたり刺激して、オーガズムを感じるというものです。
自分自身で気持ちよくなるという行為になんとなく恥ずかしさや抵抗感を抱く方も多いと思います。しかし、後ろめたさから表立って話題にしないものの、ほとんどの女性は日常的に行っているという現実。
セルフプレジャーで期待できる効果についてもご紹介していきます。
セルフプレジャーを行うメリット① 美容にいい
セルフプレジャー行うことでまず女性にとって嬉しい効果といえば、美容にいいということでしょう。
絶頂に達しオーガズムを感じることにより得られる「エストロゲン」という女性ホルモンは「美肌ホルモン」とも呼ばれ、肌の張りやツヤを生み出し、くすみのない元気な肌へと導く素晴らしい作用を持っています。
また、男性と比較して女性の髪の方がハリやツヤが良く美しい状態を保っていられるのも、エストロゲンのお陰だといわれています。
エストロゲンにはコラーゲンの生成を促進する働きがあり、毛髪細胞にコラーゲンが豊富であればあるほど、ハリ、ツヤのある健康状態のいい綺麗な髪が生えてくるのです。
セルフプレジャーを行うメリット② イキやすい体づくり
セルフプレジャーを習慣的に行うことで、パートナーとのHのときイキやすくなるというのもメリットといえるでしょう。
何故なら自分自身の感じやすい部分や気持ちいいと思う性感帯を把握することで、相手を伴うHの際に活用できるようになるからです。
彼に愛撫されている時やクンニをされている時など、「そこ、気持ち良くて好き」「ここも触ってほしい…」といったように具体的にポイントを伝えられると、双方にとってかなりスムーズになります。
そして何より男性の興奮度が高まり、Hのムードも上がります。
自分の性感帯をしっかり伝えられるということは、普段から一人で気持ちよくなっているということ…それを想像するだけで男性は「この子はエロい」と確信します。
また、伝え方も加味されます。恥ずかしがる様子を見せたり、可愛くおねだりする意識を持てば、男性側は「任せて！」と言わんばかりにやる気もアソコもグンと上がることでしょう。
セルフプレジャーを行うメリット③ 快眠に繋がる
セルフプレジャーを日常に取り入れることで快眠に繋がるという嬉しい効果もあります。
基本的にベッドで行うことが多いセルフプレジャーは、寝る前のタイミングが最も多いのではないでしょうか。
そして、セルフプレジャーを終えた後すぐに眠りにつけたと感じる人もまた多いというのです。
セルフプレジャーを行うメリット④ ダイエット効果！？
セルフプレジャーのメリットには、ダイエット効果が期待できるという点もあります。
まずダイエットと聞くと、女性は「体重を減らす」ということにフォーカスを当ててしまいがちです。一例として挙げると、極端な食事制限です。それにより筋肉から落ちてしまい代謝量が減るので、結果として太りやすい体づくりを行っていることになるのです。しかしダイエットにおいて本当に大切なことは、「不要な脂肪のみ減らすこと」なのです。
脂肪を減らすためにポイントとなるのが脂質代謝であり、これはコレステロールや中性脂肪を燃焼するための代謝のことです。そして、セルフプレジャーにより得られる「エストロゲン」というホルモンにこそ、脂質代謝量を増加させる働きがあるのです。
エストロゲンが優位になることで体脂肪の減りやすい体づくりに繋がるので、ダイエット効果は期待できそうです。
⚠セルフプレジャーを行う際の注意
さて、これまでセルフプレジャーを行うメリットについてご紹介していきましたが、素晴らしい効果を得る前に注意すべき点もいくつか挙げていきます。
まず大切なのは清潔を保つことです。デリケートゾーンであるが故、直接触れる手の状態やセックストイのお手入れ具合を確認することは自身の体のためにも欠かせないことです。
また、セックストイでセルフプレジャーを行う際のローションや潤滑ゼリーの使用時にもチェックを。具体例として、シリコンタイプのローションとシリコン製のセックストイを併用すると、トイが劣化してしまう可能性があるのです。
そして気をつけたいのが刺激はほどほどにしておくということ。あまりに強い刺激は逆効果なだけでなく、性器を傷つけたり痛みが生じる危険性もあるのです。何事も、過ぎたるは猶及ばざるが如しです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回ご紹介した内容の通り、セルフプレジャーは女性にとって嬉しい効果ばかりです。
手を使ったセルフプレジャーでは満足行かないといった方には、セックストイの使用をオススメします。
近頃のセックストイはデザインがオシャレなものや、アダルトグッズだと一見分からないようなものまで、バリエーション豊富に展開されています。
マッサージのような感覚で、大人の自分磨きとして是非セルフプレジャーを取り入れてみてくださいね♪
